Si, c'est vrai !
Chers lecteurs, Joyeux lundi ! J'espère que vous passez un bon début de semaine. Aujourd'hui j'ai envie de partager une bonne nouvelle pour booster votre journée ! La plongée, c'est bon pour vous ! Mais ça, vous le saviez probablement déjà. Mais au-delà du plaisir de plonger, d'embrasser la nature, d'explorer une épave ou simplement d'avoir la paix pendant une heure, il y a de "vrais" effets positifs. Les bienfaits de la plongée sont multiples. Pour les plongeurs, ce sont de bonnes excuses pour se mouiller encore et encore. Pour les non-plongeurs, cela devrait les convaincre que le Grand Bleu a beaucoup à offrir.
Une charge de Dopamine et de Serotonin
De quoi s'agit-il ? D'hormones. Elle agissent sur notre ressenti du bonheur et et sur la notion ou l'impression de récompense, de satisfaction. La Dopamine est un neurotransmetteur et affecte notre motivation, par exemple lorsque vous réussissez un examen. La Serotonin elle attrait donc au sentiment, à l'idée ou à l'impression de bonheur, de se sentir bien. Du coup en plongée (ou durant toute autre activité que vous aimez), vos exploits et votre ressenti de bien être vons nourrir ces hormones et impacter positivement votre santé. Sommeil
Fatigué après une journée de plongée ? C'est classique. Et vous avez probablement passé une bonne journée, du coup vous allez bien dormir, et profondément. Ceci est le résultat d'un bon état émotionnel, pas uniquement de l'effort physique. Non mais sans blague, c'est vrai.
Pression sanguine
Dans l'ensemble, la plongée réduira votre stress (bon d'accord, peut-être pas un mauvais jour avec des courants forts un problème d'équipement à 20 m sous l'eau, mais ce n'est pas si courant). De plus, la température de l'eau peut refroidir votre corps (ok peut-être pas pendant la plongée à Phuket) mais supposons que vous plongez un peu plus profondément ou dans un lac , vous aurez probablement une fréquence cardiaque et une tension artérielle plus basses grâce au froid .
Condition physique
Porter du poids, sauter dans l'eau, se déplacer, nager, donner des coups de pied, autant d'efforts qui demanderont de l'énergie et des muscles. Bien que vous pratiquiez un passe-temps, vous êtes actif. Aussi, se déplacer sous l'eau fera ravailler votre cœur, vos muscles, être résistant et endurant à contre-courant par exemple. Les mouvements que vous faites sont également spécifiques. Vous travaillez le tronc et le bas du corps, ce qui améliorera votre souplesse. Tout cela contenu dans votre activité préférée. C'est mieux que d'aller à la salle de sport et d'être enfermé dans une pièce comme celle-ci, n'est-ce pas ?
Lumière du soleil
Le soleil c'est la vie ! Je n'arrête pas de le dire. Devinez quoi, la plongée vous y expose (à moins que vous ne fassiez de la plongée sous glace quelque part au pôle Nord, ce qui peut être cool, j'adorerais l'essayer). Nous avons tous besoin de soleil même ceux qui souhaitent garder une peau claire. C'est une question de santé. L'exposition au soleil vous aidera à générer de la vitamine D que vous ne trouvez guère dans les aliments. A quoi sert la vitamine D ? Elle facilite l'absorption du calcium et le calcium est bon pour... vos os, un élément essentiel vous en conviendrez probablement.
Respiration
C'est vrai, vous apprenez à contrôler votre respiration lorsque vous plongez. Même ceux qui ne le font pas finiront par le faire, étant vexé de terminer une plongée au bout de 15mn parce que leur réservoir d'air est vide... Bénéfice ? Vous vous détendez et calmez votre système nerveux. Certainement utile dans cette société folle qui est la nôtre. Je ne suis pas dans la méditation mais je sais que certains plongeurs trouvent une forme de méditation lorsqu'ils sont sous l'eau. Cela les aide à vider leur esprit, à se calmer, à réfléchir. Oui, vous n'avez pas besoin d'un matelas et d'un temple pour faire votre méditation. Cela peut se faire directement au contact de la nature...
Rencontrer le monde sous-marin
Assez du bureau ? Je suis bien d'accord. La solution ? Le contact étroit avec la nature et ses éléments. Peu importe où vous plongez, il y a toujours quelque chose à voir. Ok peut-être pas si vous plongez à Singapour par exemple, cette affirmation serait fausse. Mais j'ai déjà abordé ce sujet (voir le post dédié). Interagir avec la vie sous-marine vous calmera. Non seulement vous déouvrirez de nouvelles choses (nouvelles espèces, nouveaux poissons etc.), mais vous découvrirez aussi (mieux) votre corps et votre esprit. Cela vous semble être de la philo de supermarché ? Essayez... Enfin et surtout, la plongée peut être bénéfique pour préserver nos océans et nos lacs. Ne soyez pas timide, rejoignez un club, une association ou inscrivez-vous simplement à un événement pour nettoyer la mer, enlever les plastiques, etc. Cela ne vous prendra pas longtemps, vous rencontrerez de nouvelles personnes, apprendrez de nouvelles choses et ferez du bien à la planète. Les océans ont besoin de VOUS.
Bonne plongée !
The Diving Bear
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